Как есть сладкое и не толстеть

Рассказывает французский диетолог.

По мнению Перрос-Гирек Паскаль Гурдон, если человек не хочет набрать вес, то необходимо перестать употреблять сладкое, когда наступило чувство насыщения.

— Но, если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться, — добавила она, пишет РИА Новости.

Также Гурдон подчеркнула, что организм будет хуже усваивать пищу, когда люди корят себя за то, что съели определенный продукт. К тому же они будут чувствовать себя виноватыми.

Диетологи порекомендовали не заменять сладким целый прием пищи, а также не есть десерты между приемами пищи: «Если мы хотим иногда лакомиться сладким, мы можем это делать в конце приема пищи».

Оцени статью:
1
2
3
4
5
Средний балл - 3.1 (оценок:19)