Супруга задержанного журналиста: Слова поддержки – какие работают, а какие нет

– Как человек, который несколько последних дней вынуждено провел в состоянии острого стресса после обыска в квартире и задержания мужа, наконец имею силы и время рассказать, какие слова поддержки хорошо срабатывают, что пролетает мимо, а что лучше не говорить человеку, которого вы хотите поддержать, – пишет Инна Карней. – Кейс личный, субъективный, не претендующий…, но показательный.

Во-первых, люди, беларусы, друзья мои, вы крутые. Вы прислали мне невероятное количество слов заботы, участия и даже любви. Я очень тронута. Я знаю, что мы освоили язык намеков и недосказанности, я знаю, что писать слова поддержки – тоже требует бесстрашия. Я благодарна, что вы нашли эти слова и нашли время. 

Можно я поделюсь с вами своими впечатлениями о том, какой эффект способны производить слова поддержки (или то, что мы за них принимаем)? Еще пару дней назад это было невозможно, психика не выдавала ресурса на рефлексию, а сегодня я уже могу чуть отступить и с этого расстояния, как психолог, препарировать этот случай. 

Заодно и мне самой будет полезно, даёт возможность немного отстраниться от ситуации.

Все места, события и действующие лица изменены, как говорят, в таких случаях. Если в каких-то эпизодах вы узнаете себя, не принимайте близко к сердцу, это история про меня, не про вас, про мое восприятие. Про вас я знаю, ваши намерения были самые лучшие.

Спасибо всем, кто написал коротко и просто. «Видел новость, знай, что я рядом», «Можешь на меня рассчитывать», «Я у тебя есть». В такие моменты мне казалось, что вот еще один человек стал со мной рядом, я не одна и никогда не останусь одна. Это было мистическое ощущение опоры, потрогать ее было нельзя, а опереться, как не парадоксально, можно.

Просто ощущение присутствия других людей, которые готовы подставить плечо и для этого мне ничего не нужно делать (вот это очень важный нюанс, как я поняла), эти друзья просто вырастут из под земли, если будет необходимость.

«Напиши, если что-то будет нужно», «Как тебе помочь», «Ты только скажи…» – вызывали у меня растерянность, поясню почему.

Эти сообщения призывали к действиям, если не сейчас, то потом, когда я пойму, что мне что-то нужно, это как включиться и начать управлять проектом «давайте поможем Инне», на управление проектом у меня нет сил.

Нет сил думать и даже нет сил обещать, что я подумаю когда-нибудь. Нет идей и мыслей на тему «Как тебе помочь?».  Извините, если мои ответы на ваши вопросы оказались короткими и сухими, это от недостатка сил.

Помощь с поиском адвоката, оплатой, рекомендации, что можно и нужно сделать сразу, все, что касалось конкретики – было бесценно. Спасибо всем, кто подключился, как бы далеко не был.

Регулярные неотменяемые дела в расписании «Жду на тренировку в 9:00 в пятницу» – дают ощущение, что есть в мире устойчивые вещи. «Заказала тебе пирог, будешь дома в шесть? Я пришлю курьера» – снимают бытовые вопросы, окружают заботой, не требуют моего участия, кроме короткого «Да, присылай, спасибо».

Даже предложение «Можем забрать тебя на дачу, у нас ремонт, будешь красить стену», было классным, обещало поддержку, пользу и хорошую компанию.

Неожиданно попало в самую болевую точку в эти дни, вызвало тихую ярость, короткое сообщение «Ты как?».

Я не знаю, я как, чтобы ответить, мне нужно остановиться и хорошо подумать, сформулировать, потом выдать другому человеку информацию. Это прям интеллектуальное усилие, на такую работу нет сил. И что должно стать результатом такого усилия? Какая-то формулировка «нормально в ненормальных условиях»?

Возможно, я смогу спокойно отвечать на подобные вопросы через недельку-другую, когда перестанет штормить внутри. Пока штормит. Осторожно, можно попасть под цунами.

Как психолог, работающий с тревожными расстройствами, я понимаю, чем могут быть продиктованы вопросы «Есть ли новости?», «Что слышно?», «Что изменилось?». Да, выносить неопределенность сложно, скажу больше, наша психологическая взрослость измеряется переносимостью неопределенности. В эти дни у меня тоже её так много, что я не могу быть контейнером для вашей тревоги по поводу неопределенности.

Честно, у меня нет на это сил и я могу отвечать вам односложно – «новостей нет». У меня это контейнер переполнен своей тревогой и все силы уходят на её обработку. Хорошая новость в том, что я знаю, как тревогу удерживать в рамках и не затопиться ей, тут я прям молодец, моя профессия меня спасает. 

Если немного обобщить, то вывод такой.

Если вы можете что-то сделать самостоятельно, дельно посоветовать или организовать – делайте. Если можете поддержат только словом – пишите просто о том, что вы рядом и можете подставить плечо. Чем меньше вопросов, тем лучше. Чем меньше требуется действий от того, кому вы хотите помочь, тем лучше.

Не принимайте за назидание, я сама на этом примере учусь. Обнимаю вас всех, я знаю и чувствую вашу поддержку, спасибо за все слова, которые вы писали, я держусь за них изо всех сил.

…Забыла про слово поддержки, которое можно высечь в камне – «Держись». Это слово – мыльный пузырь, на «Держись» невозможно опереться. Уж поверьте, я держусь, только не за это слово. «Держись» не работает, но оно для чего-то нужно тем, кто его пишет, я не знаю зачем, надо подумать как-нибудь на досуге.