Как я похудела на 25 килограммов (фото)

Диета корреспондента «КП» оказалась жесткой, действенной, но… не совсем здоровой с точки зрения врачей.

До 18 лет я даже не думала ни о каких диетах. Что греха таить, в нашей семье любят вкусно и сытно покушать, недоедать – дурной тон. Вот и наела я к своим 18 годам 78 килограммов, при росте в 176 сантиметров. Комплексов не было. В школе на физкультуре отжималась и приседала, как все, на дискотеки тоже ходила, подружек много. Чего расстраиваться? Но, поступив в университет, как-то призадумалась. Не буду вдаваться в подробности, что именно толкнуло меня сесть на диету, но… это случилось.

Просыпаюсь ночью и ем морковку

На диету садилась постепенно. Например, в первый день я отказалась от хлеба и сладкого. Во второй – перестала поливать отбивные кетчупом и убрала майонез. На третий отказалась от сыра, соли и начала отваривать рис с курочкой. Мое желание похудеть было настолько сильным, что я была готова на любые гастрономические жертвы. Единственное, что оставила, как говорится, для души – это чай и кофе. А вот соки пришлось тщательно выбирать в магазине. Оказывается, во многих из них в составе есть сахар, от которого я уже отказалась.

Чувствовала я себя комфортно. Хотя на шестой день, встав утром с постели, тут же рухнула обратно. Сил не было совсем! Странно, есть не хочется. Откуда такая слабость? Встаю на весы. Мама моя дорогая! 73 кило! То есть минус пять за неполную неделю. «Думаешь, ты похудеешь? Вот как только слезешь со своей диеты, так все килограммы и вернутся», – злорадствовали однокурсники, замечая, как я просто таю на глазах. Но от своего я не отступала.

Кстати, ела я тогда, когда хотела и сколько хотела. Бывало, просыпалась ночью от урчания в животе, шла на кухню и ела яблоко или морковку – даже в два часа ночи.

Вот так Ольга выглядела на 1-м курсе университета. Вес – 78 кг, рост – 176 см.

Прошло три недели, результата нет…

Это был самый сложный период. Вес замер. Вставала на весы я по несколько раз на день и радовалась каждым ушедшим пятистам граммам. Помимо жесткой диеты начала устраивать себе по два-три монодня (называла их разгрузочными). Например, целый день пила только кефир. Или целый день ела яблоки и пила яблочный сок. Начала с одного такого монодня в неделю, но доходило и до трех. В университете начались зачеты, подготовка к летней сессии, часто училась по ночам. Голова не соображала совсем. Но ни разу я не позволила себе конфетки или пирожного. Родственники моего стремления сбросить «лишнее» не поддерживали. «Может, булочку?» – частенько подтрунивали папа или бабушка. И тогда я уходила есть морковку в свою комнату.

От обычной еды меня тошнило!

На пятой неделе я уже просто летала! Килограммы таяли – сбросила уже около тринадцати. Одежду приходилось подпоясывать ремешками. Она не просто висела, а буквально сваливалась. Застегиваю юбку, отпускаю, а она падает на пол! В финансовом плане эта диета меня разорила. Любимые вещи приходилось перешивать, либо покупать новые, и уже не 50-го, а 46-го размера.

Как-то в один из дней объявился старый знакомый, пригласил на свидание. Долго восхищался тем, как я выгляжу. А мне было плохо! Я не смогла съесть ничего, что мы заказали в кафе. Только пила сок. Меня попросту тошнило от обычной еды. Поэтому, когда к седьмой неделе я стала весить 63 килограмма (то есть сброшено было 15), решила остановиться. Выходила из диеты также постепенно. Например, сегодня я начинаю есть сыр, завтра – отвариваю себе яйцо, а послезавтра заправляю салат из свежих овощей оливковым маслом и… немного соли.

После диеты мои порции стали гораздо меньше. Но я понимала, что вес может вернуться. Три раза в неделю начала ходить в тренажерный зал. И еще я впервые за последние годы купила себе мини-юбку.

«Еще минус один килограмм, и я насильно поведу тебя к врачу!»

Через два года я весила все те же 63 килограмма. Постоянно ходила то на фитнес, то в бассейн, то в тренажерный зал. В еде себя совсем не ограничивала, ела то, что хотела, и тогда, когда хотела. А потом я поехала в Америку по студенческой программе. Однокурсники меня предупреждали: «В Штатах все полнеют, у них даже яблоки пичкают химией». Но я ела все: и гамбургеры, и пиццу, и даже «химические яблоки». И… похудела на пять килограммов – жара, труд физический. И уже в Минске стрелка весов замерла на отметке в 58 килограммов. Итого – минус 20 кило.

Вернувшись, я по-прежнему ела что хотела, ходила на танцы и фитнесы. Вот только юбки да брюки стали как-то растягиваться, приходилось их ушивать. Со стабильного 46-го размера я перешла на 44-й, а потом даже купила кофточку 42-го! Взвешивалась каждый день – эта привычка у меня выработалась еще с той, первой диеты. Вначале было 55 кило, потом 53, потом… Потом начались некоторые проблемы с женским здоровьем. А весы откуда-то взяли цифру в 51 килограмм. Как-то мама мне сказала: «Еще минус один килограмм, и я насильно поведу тебя к врачу!» К врачу? Зачем? Откуда я знаю, почему худею? Ем что хочу. Когда в последний раз кушала? Э-э-э… вроде сегодня. Посмотрела на себя в зеркало – сплошные кости, попы нет, груди тоже. Я стала похожа на тех анорексичных девушек, фотографиями которых обычно пугают врачи. Остановиться в похудении было сложно. Особенно когда я всю жизнь стремилась к стройности. Но мозги включились. Весы убрала подальше, начала питаться (иногда, даже насильно!) 3 – 4 раза в день, кушать больше мяса.

Теперь у нашего корреспондента почти идеальные параметры: бедра – 93 см, талия – 67 см, грудь – 89 см. Вес – 56 килограммов, рост 176 см.

ИТОГО

Сейчас я вешу 56 килограммов. Вес меня устраивает. Да, я до сих пор борюсь с собой, до сих пор каждый килограмм сверху вызывает у меня истерику. Но я не жалею, что похудела. Хотя, вернись я назад, в свои 18 лет, возможно, делала бы это под присмотром диетологов.

ДИЕТА КОРРЕСПОНДЕНТА «КП»

Отказалась от:

Хлеба, сладкого (даже от меда и сухофруктов), каш, молочных продуктов, любых соусов, консервов, яиц, винограда, бананов, соли (солить перестала все(!) блюда), алкоголя, макарон.

Ела:

Рис, овощи (кроме картофеля и бобовых), фрукты (кроме бананов и винограда), мясо (курица, говядина, телятина), рыба. Все продукты употреблялись либо сырыми, либо приготовленными на пару. Количество «разрешенного» было минимальным. И больше, чем нужно организму для насыщения, я съесть не могла. Если не верите, то попробуйте питаться одним рисом с курицей хотя бы два-три дня. Лично я до сих пор не могу их есть.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Резкая потеря веса может подорвать здоровье

– Диета, которой придерживалась Ольга, приближена к сбалансированному питанию, – рассказала «КП» акушер-гинеколог Татьяна Симоненко. – Тут были и злаки (рис), и овощи, и мясо, и рыба. Так как не было соли, жидкость не задерживалась в организме, а полное отсутствие жиров и легко усваивающихся углеводов (картофель, хлеб, макароны, сладости) привело к резкому снижению массы тела. Плохо то, что не было никаких жиров, а также молочных продуктов. В таких случаях на непродолжительное время при соблюдении диеты рекомендуют принимать препараты кальция, чтобы нормально росли волосы и ногти.

Но долго такой диетой увлекаться не стоит. Резкое сбрасывание веса может привести к различным нарушениям здоровья. Увлекшись постоянными диетами, можно себя довести до истощения, а это уже заболевание, при котором происходят нарушения функции нашего организма, в том числе и нарушается детородная функция, которая восстанавливается долго и после определенного лечения.

Кстати, допустимая потеря массы тела – до 5 килограммов в месяц в зависимости от изначальных параметров.